特に、ダイエット運動をする前でなくても、朝起きたときに軽い「ストレッチ」をすることで、代謝が高まりますから、これから始まる一日のエネルギー消費量をアップすることができますよ。
ストレッチは、怪我の予防や、運動による疲労の回復にも役立ちますし、血行もよくなり女性に多い下半身のむくみ対策にも最適です。一日の生活の中で、暇を見つけては少しずつ気持ちよくストレッチすることでダイエットにつながりますよ。
また、ストレッチにはリラックス効果もありますから、ストレスによる暴飲暴食も抑えることができます。
このようにストレッチをすることは、からだにとっても良いことですから、どんどん生活の中に取り入れましょう。
女優の森光子さんも、毎日ストレッチをして、若さをキープしているそうですよ。
